• 妊活ヨガのサンシャイン
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妊娠力を引き出す! 妊活ヨガをはじめてみませんか?

皆様はじめまして。
ヨガセラピスト&カウンセラーの村上眞知子です。

6年前より妊活ヨガを始めて、これまで多くの方の妊活を応援してきました。生徒さんから「妊娠しました!」 と報告を受けるたび、本当に嬉しく思います。

妊活とはデリケートな問題です。誰にでも話せることではないので、一人で悩みがちになってしまいます。また、妊活や不妊治療からくる不安や焦りなどがストレスになってしまう場合もあります。

そんなガチガチな心と体の状態をヨガによってゆっくりほぐしながら気持ちを楽にしていきましょう。体が楽になると気持ちも楽になりあなたが本来持っている『妊娠力』が引き出されます。

サンシャインでは生徒さんとの信頼関係を大切にしているため、一人ひとりと向き合うプライベートレッスンなので安心です。

妊娠を望む女性が、明るく前向きに妊活に取り組んでいけるよう心をこめてサポートしています。心も体も元気になって楽しくなるヨガを体験してみませんか?
妊活ヨガでみなさんに赤ちゃんが来てくれるよう祈っています。

村上眞知子

プロフィールはこちら




「妊活ヨガ」はこんな方におススメです

赤ちゃんが欲しいけれど不妊治療を受けるまでは勇気がいるので、まずヨガをやってみようという方、不妊治療を受けながらヨガもやってみようという方、治療の結果が出なくて他に体に良いことをやってみようという方などそれぞれの状況の方々が来られています。

妊活でヨガをはじめたい方

赤ちゃんを迎え入れる第一歩として、まず母親になるあなたが心身ともに健康な状態であることが大切です。そのためには、心と体のバランスを整えてくれるヨガがオススメです。

妊活ヨガで妊娠されたお客様の声をご紹介します。

妊活コースを始めて3ヵ月で妊娠! 主人と驚きました。

サンシャインでヨガを始めて数ヶ月。
少しでも妊娠に近づけたらと思い、妊活ヨガコースをスタートしました。 ポーズや瞑想のすべてがリラックスでき、妊娠という目的だけでなくヨガをすることの楽しさや気持ちよさを求めて通っていました。
婦人科に通院しており、ストレスも感じていましたが、ヨガや先生とお話をすることでだいぶ解消されていたと思います。

そして、妊活コースを始めて3ヵ月で妊娠。
通院もお休みしており、妊活でやっていたことはヨガだけでした。こんなに早く妊娠することができ、主人も私も驚いています。ここまでサポートしていただいたサンシャインに感謝しています。

生徒さんの声

その他のお声はこちら

妊娠しやすいからだとは?

妊娠しやすい体づくりは、野菜づくりに似ています。

あなたは、畑で元気な野菜をつくろうと思ったら何が一番大切だと思いますか?

それは、“土”です。
私が子どもの頃、春になると父がサツマイモの苗床を作っていました。
その苗床に手を入れてみると、土が柔らかくてホカホカと温もりがありました。
そんな苗床に種芋を埋めるとやがて元気な芽が出てきて、ぐんぐん葉が茂るのです。
もし、土が固くてガチガチしていたら元気な芽は出にくいことでしょう。

あったかくて柔らかい土、これが元気に芽を出してぐんぐん成長していくポイントなのです。

妊娠しやすい体づくりも野菜づくりに似ています。たまごが根付き、赤ちゃんが元気に育っていくように、子宮や卵巣を柔らかくホカホカの状態にしてあげることが大切です。

妊活ヨガでは、深い呼吸をしながら腹部に刺激を与えるポーズを中心におこなうことで、血の巡りを良くし、赤ちゃんを育てるお部屋(子宮や卵巣)を柔らかくホカホカに居心地よくしてあげます。

また、お母さんが不安だったりイライラしたりしているとキュッと体が縮んでしまいます。
そんなガチガチな状態では赤ちゃんは来られないので安心してリラックスできるようあなたの心と体をゆったりと整えていきましょう。

妊活ヨガがあなたのココロとカラダにできること

妊娠しやすい体質になるには、どうしてヨガが効果的なのでしょうか?

妊活ヨガでは、「妊娠しやすい体質」に近づくためのヨガに取り組みます。
血行を良くして体を内側から温めますが、体だけでなく心も大切。深い呼吸で気持ちが落ち着き、前向きな気持ちにリセットできます。

カラダのケア
妊活ヨガで「妊娠力」を引き出します 子宮や卵巣など腹部に刺激を与えるポーズや血行をよくするポーズを中心に、内なるエネルギーを引き出すヨガ独特の呼吸法を組み込んで身体の巡りにアプローチしていきます。そうすることで、本来持っている妊娠力を引き出し、妊娠しやすい体をつくっていきます。
体験者の声
ココロのリフレッシュ
気持ちのリセットができて、不安や焦りが解消されます ヨガの時間は仕事からも家事からも解放されて、心が安心してリラックスできる時間。自分の心と体に向き合うことができます。そうすることで気持ちの切り替えができ、不安や焦りがあっても「まぁいいか??」と思え、リセットされます。そしてエネルギーがチャージされ、「また1週間がんばろう!」と、意欲が沸いてきます。ヨガでの心地良さ、安心感はその時だけ効果があるのでなく、その気持ちを持続させることができるのです。
体験者の声

ヨガはスポーツと違って、ゆっくりと呼吸し体を動かしながら心に意識を向けることができるので、心と体の両面をほぐしてくれます。みなさんサンシャインに来ると「安心する」「リラックスできる」と言われます。
不妊治療をしている人はもちろん、治療をしていなくても自分には赤ちゃんができるんだろうかと不安を抱えている女性はたくさんいます。
そんな女性のみなさんのために、ここサンシャインではホッと安心する時間を過ごしていただけるよう心がけています。

ヨガは出産のときにも役立ちます!

「ヨガの呼吸法が出産の時に役に立った」という声をたくさんいただいています。ゆっくり深い呼吸をしながら体を動かすことによって心も体もしなやかになり、おだやかなマタニティライフを送ることができます♪

マタニティヨガの詳細はこちらです

サンシャインヨガ教室の3つの特徴

特徴1プライベートレッスン

サンシャインはセラピスト1人のアットホームなヨガ教室です。生徒さんとの信頼関係を第一に、一人ひとりの心や身体の状態に合わせた内容で、人の目を気にせずにレッスンができます。

特徴2フリータイム制

生徒さんのご都合のいい時間でスケジュールを決めていきます。昼間の自由時間、仕事帰り、休日の朝など自分のペースであなたのライフスタイルに合わせたレッスンができます。

特徴3心のケア

心理カウンセラーとして、あなたと共に考え、共に歩み、あなた自身が自分で問題を解決できるようサポートしていきます。仕事や心の悩みをスッキリさせ楽しみながら妊活ライフを送りましょう!

村上眞知子のプロフィール

福岡教育大学(教育心理学専修)を卒業後、福岡市立名島小学校の教諭として勤務。体育の授業中に右膝半月板を損傷し、3年間休職。復職後、冷泉小学校・当仁小学校「ことばの教室」で難聴・言語障がい児の指導に携わる。

32歳の時、リハビリのため、ヨガを習い始める。ヨガ歴32年。

42歳の時、20年間の教員生活にピリオドを打ち、九州大学の聴講生として臨床心理学を学びながらヨガセラピスト・カウンセラーとして研鑽を積む。

2008年6月サンシャイン開業。

ヨガセラピスト歴22年 心理カウンセラー歴22年 産業カウンセラー歴15年

妊活ヨガ体験レッスン

2,160円(税込)

まずは、ヨガの心地よさを実感してみませんか?
もちろん見学もOKです。お気軽にどうぞ♪
体験だけでも効果を実感していただけます。

約1時間のレッスンです

レッスンは基本の体操をしてヨガに入って最後は瞑想です

まず体の基礎をつくるヨガ体操をして、肩こり体操とヨガストレッチで体をほぐしていきます。それからヨガアーサナ(ポーズ)に入り、最後に瞑想、という流れになります。 初めに体を動かすことで、抱えてきたストレスを振り落とすことができるため、ヨガアーサナに入ったとき、自分に集中できるのです。最後の瞑想でさらに心も体もゆったりでき、目を開けた時には「気持ちいい??」感覚を味わうことでしょう。 ゆっくりと、一つ一つのポーズを丁寧におこなっていきますので、初めての方でも大丈夫です。

準備するもの軽い運動ができる上下ウェア(Tシャツ・ジャージなど)、汗拭き用タオルをご準備ください

妊活ヨガでは特に血行がよくなるポーズや子宮や卵巣がある腹部をしっかり動かすポーズをたくさん組み込んでいます。 例えば「全身のポーズ」は足をほぼ垂直に上げるのですが、逆立ちと同じ効果があり全身の血行が良くなります。「弓のポーズ」は中級レベルのポーズですが、全身のエネルギーを活性化するものです。

また、「半分のねじりのポーズ」は、腹部を捻じって子宮や卵巣に刺激を与え、活性化するものですし、「ネコのポーズ」は、内臓の位置が日頃と逆になり、子宮や卵巣もゆるやかになって働きがよくなります。

腹部をよく動かすことにより子宮や卵巣の血行がよくなって温まり、元気な卵子につながっていきます。

ポーズをとりながらゆっくり深い呼吸をするので、細胞のすみずみまで酸素が行き渡り、細胞が元気になります。宇宙にある生命エネルギーの素はプラーナと言われますが、それは「愛」とも言われます。呼吸を通して愛のエネルギーを細胞の一つひとつにいっぱい送ってあげましょう。「いつもありがとう」と感謝の気持ちを添えて。

体験レッスンの流れ

STEP01 ご予約

レッスンは完全予約制になっております。
WEBもしくはお電話にて前日までに予約をお願いします。
WEB予約の場合はメールかお電話にて予約日程をお知らせします。

WEB予約はコチラ

STEP02 当日サンシャインにお越し下さい

当日、お会いできるのを楽しみに
サンシャインでお待ちしています!
心身の状況についての事前アンケートに
ご記入いただきます。

ヨガ教室サンシャイン

STEP03 お着替え

STEP03 お着替え

更衣室で動きやすいウェアに着替えます。

STEP03 お着替え

STEP04 体験レッスン

お待たせしました!
いよいよ体験レッスンスタートです。
一緒に心と体を整えていきましょう。

STEP04 体験レッスン

STEP05 ハーブティでリラックスしながら事後のカウンセリング

レッスンが終わったら、ゆったりとハーブティを飲みながら感想をお聞かせください。
ご質問があればどうぞ。
今後のご希望もうかがいます。

体験レッスンはいかがでしたか?

気分スッキリ

ココロもカラダもポッカポカ♪
リフレッシュして行ってらっしゃい!!!

気分スッキリ!!

よくある質問にお答えします

はじめての妊活ヨガ・・・緊張しますよね?
妊活ヨガをスタートさせたいお客様から寄せられる質問にお答えしています。
分からないことなどありましたら、お気軽にお問い合わせください。

妊活ヨガと普通のヨガの違いは何ですか?
血行をよくしたり、子宮や卵巣に良い刺激を与えるポーズを多く組み込んだり、エネルギーを引き出すヨガ独特の呼吸法を取り入れたりしています。
初めてでもレッスンについていけますか?
はい、ついていけます。基本的にプライベートレッスンなので、確実についていけるようなやり方で行っています。
体が硬いのですが大丈夫ですか?
大丈夫です。実は硬い人ほどヨガ向きなのです。易しいポーズから入っていき、続けるうちにだんだん柔らかくなっていくので安心して取り組めます。
更衣室はありますか?
はい、あります。鍵付きのロッカーがありますし、お化粧直しもできます。

体験レッスンを受けた方の声

妊活ヨガ体験レッスンを受けた方に感想をいただきました。一部ご紹介させていただきます。

久しぶりにヨガの呼吸で、リラックスできました。 体の色々なところを伸ばせて、気持ちよかったです。
(A・Yさん/2016.7.15)

マンツーマンで教わったことはなかったので、呼吸の仕方や細かい動き等、しっかり指導していただけたので、初心者の私も楽しく体験できました。かなりリラックスでき、よいリフレッシュの時間になりました。(A・Iさん/2016.7.2)

普段、筋トレやランニングばかりでストレッチをおろそかにしているので良い機会でした。(K・Iさん/2016.6.25)

ゆったりした気分になりました。 日頃つかっていない筋肉が伸びて、よかったです。(Y・Iさん/2016.6.25)

その他のお声はこちら

月謝 8,640円(週1・月4回)/15,552円(週2・月8回)
公式サイト妊活ヨガページはこちら
●サンシャイン入会登録料(10,800円)が、別途必要になります。
●教材として、ヨガマット(4,590円が必要となります。個人ロッカーを使用される場合は
 別途2,160円。レンタル(216円)もあります。
●コースの内容にご満足いただいけない場合、30日以内であれば全額返金を保証します。

妊活ヨガ体験予約はこちらから

クリック!

体験カウンセリング

「わたしは妊娠できるのだろうか」という不安や焦り、
不妊治療に伴うストレスや心身の不調は、妊活にとってマイナスです。
カウンセラーに、ストレスに感じていることや心の内を語ることで気持ちが整理され、
前向きな気持ちで妊活に取り組んでいけるようになります。

50分 通常7,020円(税込)→3,240円(税込)

体験カウンセリング
体験カウンセリングのお申し込みはこちら

最後に

真剣にやることは大事ですが、深刻になってはいけません。
ヨガは「自分の妊娠力を高めていくための一つ」と考えていただけたらいいと思います。

自分は妊娠できるんだろうか、できないんじゃないだろうかと不安になったり、
あなたが本来持っている妊娠する力を信じられなくなったりしたとき、
もっとその力を信じて、自分は妊娠力があるんだ! という思いを強めるための
時間、空間、存在でありたいです。

妊娠力というのはみんな持っているものです。自分の力を信じましょう!